Conéctate!
Fuensanta García Gil • 15 de mayo de 2018
Conéctate !
[conocerse es todo un plan!]
❝Conocerse es todo un plan❞
Antes de nada , me gustaría decirte que estar bien -o un poco mejor! -con un@ mism@ es más sencillo de lo que parece!
Empieza por conocerse. Conocerse un@ mism@.
Es algo parecido a descifrar tu manual de instrucciones.
Y te aseguro que te gustará descubrir quien hay ahí dentro. Te encantará conocerte y manejarte mejor y más auténticamente.
Esencialmente, desde BAJAR AL CUERPO
, pongo cuidado en acompañar a mis clientes a que se conozcan más pues creo que conocerse es amarse!
- Y es que cuando te conoces, y ves tus patrones y bucles, ya no te puedes escaquear pensando que la culpa de todos tus males (pareja, profesión, relaciones, etc) está fuera de ti.
- y porque cuando tienes una referencia de cómo eres, qué hay por debajo de tus comportamientos (básicamente: para qué haces lo que haces y qué evitas) , puedes empezar a hacerte responsable de tu vida, introduciendo los 'ajustes' que necesitas .
Y algo que ayuda mucho en el camino del autoconocimiento y que sorprende mucho por lo obvio que es y -especialmente- por lo desconectados que estamos de ello- es trabajar tres aspectos, a mi entender, básicos.
"Como el A, B, C del desarrollo personal"
Son tres miradas, tres focos de atención, desde los cuales estoy segura que se pueden dar grandes pasos hacia la consecución de una vida más plena, más consciente, más propia… ¡y también más alegre, mucho más sana!.
Desde mi experiencia personal, para que algo cambie, se aclare, se ordene, se aprenda, es importante explorarlo desde estas 3 miradas:
♡ -Conectar con las emociones y aprender a reconocerlas.
Hablamos constantemente de emociones, pero solemos tener un gran barullo a la hora de identificarlas y gestionarlas.
A mí me ocurrió: necesité hacer un reset para poner cada emoción en el lugar que le correspondía y dar su espacio a algunas (como la rabia o la ternura) que tenía censuradas porque alguna vez decidí que no eran apropiadas si quería ser parte de esos grupos familiares/relacionales a los que pertenecía o deseaba pertenecer.
웃 -Atender y conocer el
propio cuerpo
y todas las posibilidades que nos ofrece.
Tenemos una mente que gestiona la información, unas emociones que nos conectan con lo que nos pasa y un cuerpo que envuelve y sostiene todo ello con su estructura y su energía.
Me gusta pensar en el cuerpo como el lugar donde uno habita, donde nos pasa la vida.
☁ -Y ordenar, actualizar, flexibilizar y dar espacio al mundo de las ideas, de los pensamientos y las creencias que tanto marcan nuestra vida.
Lo que piensa un@ de sí mism@ y acerca de lo que puede y no puede, los 'deberías', los 'no merezco', lo 'no valgo lo suficiente para eso'… por ahí tenemos una buena colección de elementos potenciadores o -por desgracia, más habitual- limitadores de nuestra forma de movernos por la vida.
El cómo y qué piensas sobre ti y sobre el mundo en general, tu forma de hablarte y juzgarte, de evaluar tu vida (actual, pasada y futura) determina tu presente y ese paso que deseas o aspiras a dar.
Cuando aprendemos a atender e integrar cuerpo, mente y emociones, es más fácil tomar conciencia de la propia experiencia y tener así una comprensión más completa y real de lo vivido.
Tengo claro que la vida es una escuela de aprendizaje constante; cada uno con lo que va encontrando en su camino.
Te puedes pelear con eso que no te gusta o entiendes, y ponerte de espaldas a la vida
(y a ti), o puedes buscar el modo de atravesar lo que a veces resulta tan confuso y doloroso, para seguir fluyendo en el rio de la vida.
Lo que me gusta de mi trabajo es que acompaño a muchas personas a vivir esa experiencia de aprendizaje y cambio . Y es tremendo!
Yo lo llamo reconectar o revincularse con una inteligencia más grande,
pues integra la sabiduría del cuerpo, la inteligencia emocional y el poder de nuestra mente.
Creo, siento y defiendo firmememente que todos somos más de lo que nos decimos y creemos.
Es cuestión de hacer 'click', despertar, mirar (hacia afuera y hacia dentro) de una forma diferente.
¿Nos ponemos en acción?
Si has llegado hasta aquí, date cuenta de cuánto te mereces estar bien y poder vivir la vida que quieres ... y de que, para eso, el movimiento debe salir de ti.
Te propongo acompañarte para que tú también hagas ese movimiento de Bajar al Cuerpo
y, de este modo, te posiciones en tu vida de una forma más clara, generativa y posibilitadora.
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¿cómo se integra la hipnosis ericksoniana en el camino de BAJAR AL CUERPO?
❝Cuando miro la imagen de la pinza sujeta en la gran tela, se me representa el siguiente simbolismo: La tela es la vida. La pinza es nuestra pretensión de controlar cualquier aspecto relacionado con la 'experiencia humana'. Imagino que de ahí sale la expresión de "se te va la pinza".❞
➲ MINI TEST ¿’Haya paz’ es tu primer apellido? ¿’Postergar’ es tu segundo nombre? ¿’Sin prisa’ es tu mantra? ¿’Lo que tú quieras’ es la expresión que más te acompaña en las relaciones? ¿Cuando tienes que pronunciarte, expresar lo que piensas o quieres... dices (o te dices internamente): "lo que diga la mayoría; lo mío no importa, ya me adapto; ya lo haré más adelante..." ¿Las personas de tu entorno te dicen frecuentemente que eres muy buena persona, que contigo se sienten cómodas y tranquilas, que les das mucha paz, que dan ganas de achucharte ? ¿Te dicen también: “por favor, pronúnciate!, di lo que TU quieres”? ¿Admites que tienes muy buenas ideas, pero evitas que el foco del reconocimiento caiga en ti por lo que procuras repartir los honores entre tus compañeros? ¿Llegas puntual a las citas, presentas tus trabajos en fecha, te planificas bien, pero todo ello no lo haces por atraer méritos y piropos, sino por tu propia tranquilidad y no caer en estrés? Posiblemente hayas contestado que sí a alguna, o a todas, de estas preguntas.... y es que tod@s tenemos algo de esta tendencia en nuestro repertorio caracterial. Sin embargo... Al margen de tu grado de identificación con las frases anteriores , debes saber que hay personas para quienes es muy (pero que muy) importante la sensación de estar en paz, tranquilas, a buenas con todo el mundo, ser uno más y no sobresalir para no caer en conflictos.
➲ MINI TEST ¿te consideras alguien absolutamente independiente y autosuficiente? ¿te ‘ponen’ los desafíos, el más difícil todavía, lograr eso que no ha hecho nadie antes? ¿te resulta fácil convencer a los demás, que te escuchen, que te sigan, que te vean como líder? ¿te ocurre que mientras tú te autopercibes como una persona clara, directa, que va de frente, fuerte, determinada, justa ... los demás vean en ti brusquedad, prepotencia, imposición, hasta te reprochen (quienes se atrevan) malos modos, grosería o intimidación? ¿tienes tatuado a fuego que en las relaciones, 'los otros están contigo o contra ti”, y ahi no admites puntos intermedios ni medias tintas? ¿te enerva ver ante ti personas indecisas e inseguras que te miran con temor? ¿y, a la vez, tienes un ‘puntazo’ protector que te lleva a acoger bajo tus ‘alas’ a l@s más débiles? ... hasta el punto de hacer tuyo eso de “yo por mi gente ‘m-a-t-o' ¿te encanta medir tu fuerza con otr@s en lo que sea que estés haciendo: trabajando, conversando, tomando una copa, jugando a tenis (como que expandes tu energía para autoafirmar tu mantra: “aquí mando yo”)? Posiblemente hayas contestado que sí a alguna, o a todas, de estas preguntas.... y es que tod@s tenemos algo de esta tendencia en nuestro repertorio caracterial. Sin embargo... Al margen de tu grado de identificación con las frases anteriores , debes saber que hay personas para quienes es muy (pero que muy) importante tener el poder, estar al mando, mostrarse fuertes y duras como una roca.
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